Ora mesei este rareori asteptata cu nerabdare de catre copii. La masa nu au voie sa se joace cu masinute printre farfurii si pahare ori sa butoneze vreo jucarie mai sofisticata si nici sa rada cu gura pana la urechi. Daca vei transforma masa in prilej de joaca, s-ar putea sa te intrebe mai des cand e gata.

Dupa ce au implinit varsta de un an, copiii trebuie invatati sa manance singuri, dar asta nu inseamna ca ar trebui lasati nesupravegheati. N-ar trebui lasati nici sa bea multe lichide inainte de masa pentru ca iti vor spune ca nu le mai e foame si vor refuza mancarurile solide. Chiar daca o supa crema de legume este foarte gustoasa si sanatoasa, copiii au nevoie si de mancaruri solide, de aportul nutritional al acestora.

Sa stabilesti portiile de mancare pentru copii poate parea dificil. Nutritionistii recomanda cate o lingurita din fiecare fel de mancare pentru fiecare an de viata al copilului. Daca pustiul tau are 6 ani, atunci ar trebui sa-i pui in farfurie 6 lingurite de supa, apoi 6 lingurite din felul principal. Il poti convinge sa manance tot cumparandu-i farfurii cu personaje colorate, de fiecare data cand mananca supa va dori sa termine tot pentru a descoperi ce personaj de basm s-a ascuns de data aceasta sub supa.

Copiii mai mari, asezati la masa cu cei mai mici, au grija sa le explice acestora din urma care mancaruri sunt mai gustoase si care nu. Copilul mai mare va avea grija sa-i explice fratiorului sau verisorului mai mic ca spanacul n-are gust bun, ca morcovi si ceapa sunt niste legume neprietenoase. Daca o sa le povestesti copiilor despre cum toate legumele le sunt bune prietene si ca l-au ajutat pe Fat-Frumos sa creasca intr-un an cat altii in 10, s-ar putea sa te asculte pe tine.

Creaza mici jocuri la masa. Pune-i sa ghiceasca fructele dintr-o crema cu iaurt, dintr-o supa, sa recunoasca fructele dupa culori si gust.

Daca ne folosim creativitatea, putem convinge orice micut sa se bucure de mancarea sanatoasa, ba chiar sa ceara o salata cu fructe si nu un baton cu ciocolata data viitoare cand o sa vrea ceva de rontait cata vreme se joaca.